Kako smršavjeti, kako zdravo smršavjeti, koje namirnice pospješuju mršavljenje, najbolja dijeta, detoks organizma, mršavljenje…. Je li ovako izgleda i vaša Google tražilica? Sigurni smo da su riječi vezane uz prehranu i mršavljenja itekako aktivne ovih dana, posebice nakon prosinačkih blagdanskih prejedanja. Za početak, nemojte da vas grize savjest! Neka ste se lijepo najeli i zabavili, a za zdrave odluke nikada nije kasno. Pa krenimo pričati o onome što smo i naumili-kako zdravo smršavjeti i koje namirnice će pospješiti taj proces?
Ne znamo u kojoj ste životnoj fazi, ali nadamo se da ste došli do perioda kada vam je bitnije efikasno i zdravo smršavjeti, nego se podvrgnuti nekoj rigoroznoj dijeti od nekoliko dana koja je školski primjer “Jo-jo” efekta.
Mi smo uvijek pobornici zdrave prehrane, a kada je u pitanju skidanje suvišnih kilograma onda su zdrave namirnice u kombinaciji s fizičkom aktivnošću idealan spoj za željeni stas! Što se namirnica tiče, OPG Šebrek tu je za vas i donosi vam samo najbolje iz prirode!
Kako biste nam bili fit, ali i siti donosimo top namirnice za uspješno mršavljenje:
Bijelo brašno zamijenite bučinim brašnom
Iako se često razglaba treba li izbaciti kruh iz dnevne upotrebe ili ne, mi, ali i većina stručnjaka složit će se da to nije potrebno. Naša preporuka je, da ako još niste, da isprobate bučino brašno. Povoljno djeluje na proces mršavljenja jer ubrzava metabolizam, smanjuje taloženje masti i nakupljanje tekućine.
Ako se pitate gdje je najbolje nabaviti ga, olakšat ćemo vam proces i savjetovati da kušate bučino brašno iz OPG Šebrek proizvodnje. Ako se dvoumite što namazati na kruh, umjesto uobičajenih namaza odaberite neki zdravi, primjerice, humus ili naš domaći ajvar.
Grah i mahunarke
S obzirom na to da ove namirnice obiluju proteinima i vlaknima, dat će dugotrajan osjećaj sitosti i tako zavarati glad. U svoju prehranu uvrstite grah, leću, slanutak i okrijepite se kvalitetnom i niskokaloričnom porcijom. Da vam porcija bude ukusnija, kušajte naš ekološki grah iz OPG Šebrek proizvodnje.
Bučine sjemenke
Vjerovali ili ne, ove čudesne sjemenke, zahvaljujući dijetalnim vlaknima i mono-nezasićenim masnim kiselinama pospješit će vaš proces mršavljenja te vas opskrbiti proteinima, mineralima i vitaminima. Bučine sjemenke pune su antioksidansa, a odlično ih je ukomponirati u kaše, salate, juhe, kruh, variva i slično.
Posni sir
Znamo da su proteini ključni u regeneraciji i izgradnji mišića te održavanju mišićne mase, a odličan su izbor za sve one koji paze na liniju. Ukusan je, možete u njega dodavati što hoćete, vrlo je zasitan pa će vam pomoći da budete siti do idućeg obroka. Osim toga, posni je sir dobar izvor kalcija i vitamina B12. Otkrit ćemo vam naš omiljen recept – u posni sir umiješajte i 1-2 žličice bučinog ulja.
Salate
Ne brinite, nećemo vam predložiti da u občnu zelenu salatu stavite octa, ulja i soli i to je to. Upravo suprotno – napravite bombastičnu salatu koja će vas „držati“ veliki dio dana i koja će usput zadovoljiti sve potrebe organizma i neće vam zadati brige poput nadutosti i stvaranja masnih naslaga. Slobodno se poigrajte i u salatu ubacite grah, slanutak, bučine sjemenke, kisele paprike, ali i feferone. Vašu obilatu, šarenu porciju začinite našim bučinim uljem i pucajte od zdravlja!
Pijte vodu i prirodne sokove
Vodite računa da unosite dovoljno tekućine u organizam, posebice u vrućim mjesecima. Tekućina osim što će hidrirati vašu kožu, izbacit će toksine i vodu koja se zadržava u tijelu. Kad smo kod prirodnih sokova, ne propustite isprobati naše sokove od kruške i jabuke, dobivene prešanjem voćki iz vlastitog ekološkog uzgoja, bez dodanih šećera i vode. Ovo je prava vitaminska bomba!
Fizička aktivnost i san
Ne zaboravite da su fizička aktivnost i kvalitetan san veoma bitni za zdravlje. Odaberite nešto što vas veseli – vožnja bicikla, trčanje, brzi hod, teretana ili što god i u raspored uvrstite novi hobi koji će biti spas za vaš um i tijelo. Uz umjerenu i uravnoteženu prehranu, rezultata neće izostati!
Slobodno zavirite u našu web trgovinu i na našim virtualnim policama pronađite neke od ovih namirnica. Vrijedna i brza ekipa iz OPG Šebrek dostavne službe, pobrinut će se da vam u što kraćem roku dostavi željeni paket, pristigao direktno s našeg plodnog tla!
Ugodan ostatak dana želi vam vaš OPG Šebrek!
